Jake Fisher, un jeune Américain, n'a pas encore trouvé sa voie. Il décide donc d'intégrer l'école nationale des maîtres nageurs sauveteurs. Là, il découvre qu'un instructeur expérimenté, Ben Randall, a récemment repris en main l'enseignement dispensé aux jeunes recrues. Jake se fait rapidement repérer. Par son caractère indocile, certes, mais aussi par ses aptitudes supérieures à la moyenne. Peu à peu, Randall se prend d'affection pour son élève, à qui il tente d'apprendre les fondements du métier. Jake, de son côté, comprend que son mentor a derrière lui un passé douloureux. Au fil des missions, l'apprenti sauveteur montre son courage à plusieurs reprises. Randall essaye cependant de lui expliquer comment sauver des vies sans risquer la sienne..